CROSS TRAINING | DURÉE : 1H
Le cross training, un workhout où vous allez pouvoir tester la force et l’endurance à très haute intensité. Un cours Explosif !
Avec notre cours de Cross T vous n’allez pas vous ennuyer ! Il s’agit d’une combinaison d’exercices constamment variés. Ici on mixe des exercices d’haltérophilie et d’endurance à des mouvements fonctionnels comme s’accroupir, soulever des objets, sauter et courir le tout avec un nombre de répétitions (reps dans le jargon) imposé, réalisé dans un minimum de temps. Cet entrainement de haute intensité est différent à chaque séance. Le cross T est un vrai challenge mental et physique, un dépassement de soi. Entraide, partage et esprit d’équipe sont au coeur de notre cours collectif de Cross T.
BOXFIT / CARDIO BOXING | DURÉE : 1H
Un progamme de cardio et de renforcement musculaire grâce à de la boxe sans contact
Ce cours consiste à réaliser des mouvements pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic sans aucun contact. Votre objectif est de perdre du poids ? Ce cours est pour vous ! Vous allez pouvoir vous défouler, évacuer le stress et vous sculpter un corps de rêve tout en vous amusant ! Ce cours ne nécessite aucune connaissance spécifique et peut être pratiqué par tous.
COURS SENIORS | DURÉE : 1H
PFIT66 propose un programme de training adapté pour les séniors
Les cours collectifs Séniors permettent de regagner en force, en équilibre et en souplesse à votre rythme, sans brusquer votre corps. Grâce à notre programme vous allez garder une mobilité corporelle, en effet, nous allons solliciter vos articulations, renforcer votre posture, travailler votre équilibre.Vos différentes capacités physiques sont sollicitées de manière douce pour un maximum d’efficacité. Une véritable cure de Jouvance et garder une meilleure santé.
FIT MAMAN | DURÉE : 1H
Pour des femmes qui veulent s’amuser, être dans une bonne ambiance collective, réussir leurs objectifs et se sentir bien dans leur corps.
Un entrainement corporel complet et progressif comprenant des exercices abdominales pour retrouver votre silhouette, mais également des exercices de cardio et de musculation spécialement conçus pour améliorer votre condition physique et développer votre tonus musculaire.
CIRCUIT HIIT | DURÉE : 1H
Un cours de haute intensité pour tout le corps
Il s’agit d’une technique d’entrainement simple, rapide et efficace idéal pour muscler l’ensemble de votre corps. La méthode consiste à enchainer plusieurs exercices combinant cardio et poids puis de répéter le circuit depuis le début. Un circuit complet peut être réalisé plusieurs fois durant la session du cours.
LE SPÉCIAL PFIIT66 | DURÉE : 1H
Une combinaison de toutes les méthodes de fitness spécialement conçue par Kisi Pulu
Ce circuit collectif est plus poussé que le circuit HIIT, vous allez pouvoir mixer du boxing, du cardio, de la musculation et des exercices de Rugby “Made by Kisi”.
