CROSS T | DURÉE : 1H
Le cross training, un workout où vous allez pouvoir tester la force et l’endurance à très haute intensité. Un cours Explosif !
Avec notre cours de Cross T vous n’allez pas vous ennuyer ! Il s’agit d’une combinaison d’exercices constamment variés. Ici on mixe des exercices d’haltérophilie et d’endurance à des mouvements fonctionnels comme s’accroupir, soulever des objets, sauter et courir le tout avec un nombre de répétitions (reps dans le jargon) imposé, réalisé dans un minimum de temps. Cet entrainement de haute intensité est différent à chaque séance. Le cross T est un vrai challenge mental et physique, un dépassement de soi. Entraide, partage et esprit d’équipe sont au coeur de notre cours collectif de Cross T.
BOXFIT CIRCUIT | DURÉE : 1H
Explosivité et précision à ne pas rater !
BOXFIT combine des circuits de boxe, des exercices de cardio et de poids corporel dans un cours qui développe la condition physique et la force, favorise la perte de graisse et enseigne une excellente technique.
Adapté à tous les âges et à toutes les capacités, BOXFIT est une excellente option pour ceux qui recherchent un cours à la fois amusant et stimulant.
MIXFIT | DURÉE : 1H
Une combinaison de toutes les méthodes de fitness de CROSS T, BOXFIT ou FORCE LION
MIXFIT – Purement avec ambiancé et énergie qui varie à chaque fois !
C’est un mélange de tous nos cours en 1 heure qui rends se cours une surprise !
FORCE LION | DURÉE : 1H
Séance d’1 heure purement que de la musculation et renforcement !
FORCE LION est l’occasion d’apprendre les techniques et les compétences de l’haltérophilie et d’améliorer vos performances sous la supervision de notre équipe d’entraîneurs expérimentés.
Très efficace pour améliorer la vitesse, la puissance, la force et la mobilité, ce cours convient à tous, de l’athlète désireux d’améliorer ses performances sportives au débutant à la recherche d’un entraînement dynamique de tout le corps qui peut vous donner une réelle fierté de vos réalisations au fur et à mesure que vous apprenez et progressez.
N’ayez pas peur d’essayer si vous êtes nouveau à FORCE LION, c’est un entraînement fantastique.
FORCE LION MIXFIT CARDIO | DURÉE : 1H
Un cours de haute intensité pour tout le corps
Envie de combiner musculation et cardio ? C’est le cours qu’il vous faut !
Conçu pour vous aider à améliorer votre force, votre mobilité et votre endurance en utilisant les principes de l’entraînement fonctionnel.
Vous aurez droit à une variété de séances d’entraînement qui vous mettront au défi et vous façonneront physiquement et mentalement en utilisant des exercices qui vont des haltères, kettlebell, cardio, poids du corps aux mouvements de type gymnastique.
Toutes les séances conviennent à tout le monde, quel que soit le niveau, car nos entraîneurs proposent des exercices modifiés pour garantir un bon entraînement.
